Laufen ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, die Ausdauer zu steigern, sondern auch eine Belastung für Muskeln und Gelenke. Um die Leistung zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen, ist richtiges Dehnen für Läufer von entscheidender Bedeutung. In diesem Artikel werden wir uns mit wirksamen Dehnübungen befassen, die die Flexibilität verbessern und gleichzeitig eine solide Grundlage für eine sichere Laufpraxis schaffen.

Wenn du über eine kurze oder lange Distanz laufen möchtest, solltest du dich vorher aufwärmen. Ein großer Anteil der Läufer führt keine Aufwärmübungen vor dem Trainingslauf durch. Keine Aufwärmübungen durchzuführen bringt aber Nachteile mit sich und kann sogar schädlich für deinen Körper sein.