Nach dem Laufen ist eine Cool-Down Phase sinnvoll. In folgendem Artikel wird zusammengefasst was genau ein Cool-Down ist und welche Aktivitäten im Rahmen eines Cool-Downs durchgeführt werden sollten.

Viele Menschen entscheiden sich aus den unterschiedlichsten Gründen für das Laufen. Die Gründe sind sehr vielseitig. Durch das Laufen wirst du fit und aktiv, die Laufeinheiten fördern die Verbrennung von Kalorien und Fett. Für die meisten Läufer ist laufen aber einfach entspannend und macht Spass.

Wenn du über eine kurze oder lange Distanz laufen möchtest, solltest du dich vorher aufwärmen. Ein großer Anteil der Läufer führt keine Aufwärmübungen vor dem Trainingslauf durch. Keine Aufwärmübungen durchzuführen bringt aber Nachteile mit sich und kann sogar schädlich für deinen Körper sein.